Recovery Probleme

Hallo zusammen!!!

Ich habe ein kleines Problem...

Ich versuche seit heute morgen mein Xperia Z zu rooten und cyanogenmod rauf zu werfen.
Soweit ich das verstanden habe hab ich auch fast alles richtig gemacht... nur leider habe ich vergessen
das cyanogenmod auf mein handy zu kopieren.
Jetzt hänge ich in dem Recoverymode fest....
Man sagte mir ich kann das mit dem adb sideload befehl machen,
aber wie das mit dem adb sideload funktioniert habe ich leider nicht richtig verstanden.
Eine microSD hab ich leider nicht.
Ich habe mir adb-Tools runtergeladen und es mit dem Push befehl versucht.
Also "adb push cm-10.1-20130518-NIGHTLY-yuga"
Auf dem handy bin ich auf "install zip from sideload" gegangen.
So wie ich das verstanden habe ist in dem "cm-10.1-20130518-NIGHTLY-yuga" Ordner auch Google Apps mit drin.

Kann mir bitte jemand weiter helfen?!?!?!?!

Hat sich erledigt...