[Frage] Samsung Galaxy S3 von Android 4.1.2 auf 4.3 updaten

Hallo Liebe Community,
Ich habe ein Samsung Galaxy S3 (GT-I9300) ,
und würde diese nun gerne von Android 4.1.2 auf das neue Android 4.3 updaten.
Da ich mein S3 jedoch gerootet und noch ein zweites "OS" drauf laufen habe , würde ich gern wissen wie ich das nun anzustellen habe , ohne
dabei meine ganzen Daten zu verlieren.
Hier noch weitere wichtige Infos :
Basisbandversion : I9300XXEMG4
Kernel : 3.0.31 - Siyah-1.9.1+gm@pardus-2013 #12 SMP PREEMPT Mon Apr 1 17:29:46 EEST 2013
Buildnummer : JZO54K.I9300XXEMG4
Damals alles gemacht über CWM in Verbindung mit SuperSU , zweites "OS" mit STweaks installiert
Würde mich über Hilfe freuen

— geändert am 02.02.2014, 20:36:45

Hi danke ,
hatte den Titel richtig ist aber irgendwie verloren gegangen ^^

Hi danke für die Antwort
jedoch kannst du mir wohl leider nicht sagen ob dabei alles erhalten bleibt oder nicht ?
Gruß

@Marc ja klar wäre ein Full Wipe besser , Frage ist halt obs auch ohne geht ;)
@Olaf , ist keine LTE Version , werde mir Omega mal anschauen