Oura Ring 4 im Test: Der Hype ist gerechtfertigt!

Wo Ihr den Oura Ring 4 kaufen könnt

Oura ist jetzt offiziell auch in Deutschland erhältlich. Wenn Ihr den Oura Ring 4 kaufen möchtet, ist MediaMarkt einer der vertrauenswürdigsten Händler, die Ihr in Betracht ziehen solltet. MediaMarkt bietet den Oura Ring 4 in verschiedenen Größen und Ausführungen an, oft auch mit einem Größenanpassungsset, um eine perfekte Passform zu gewährleisten, und ist über seinen Online-Store und ausgewählte Filialen erhältlich.

Während die Preise für die Standardausführungen bei etwa 399 € beginnen, können Premiumfarben wie Stealth oder Gold mehr kosten. Wenn Ihr bei MediaMarkt einkauft, erhaltet Ihr außerdem Unterstützung vor Ort, einen schnellen Versand innerhalb Deutschlands und die Möglichkeit, mit den bekannten deutschen Zahlungsmethoden zu bezahlen. Das ist eine bequeme Wahl für alle, die Technik lieber vor Ort kaufen, als direkt bei Oura zu bestellen.

Zusätzlich zum Kaufpreis ist eine monatliche Oura-Mitgliedschaft erforderlich, um auf die meisten Funktionen der App zugreifen zu können. Sie kostet 5,99 € pro Monat oder 69,99 € jährlich.

Dieser Artikel ist Teil einer Kooperation zwischen nextpit und MediaMarkt. Auf die redaktionelle Meinung von nextpit hat diese Zusammenarbeit keinen Einfluss.

Oura Ring 4: Design und Verarbeitungsqualität

Als Pionier auf dem Markt der intelligenten Ringe erwartet man von Oura, dass sie mit jeder neuen Version spürbare Verbesserungen einführen. Der Oura Ring 4 - die neueste Generation - bildet da keine Ausnahme. Er bietet ein poliertes Design, zusätzliche Größenoptionen und die Entfernung der internen Unebenheiten für eine verbesserte Sensorgenauigkeit.

Ich habe den Oura Ring 4 in der Stealth-Ausführung und Größe 8 getestet. Mit einem Preis von 449 € ist er nicht gerade günstig – vor allem, wenn man die zusätzliche Abonnementgebühr berücksichtigt. In puncto Qualität handelt es sich jedoch zweifellos um ein Premium-Wearable: hochwertig verarbeitet und durchdacht gestaltet.

Der Ring 4 hat zwar keine offizielle IP-Klassifizierung, aber er ist beeindruckend wasserdicht und kann bis zu 100 Meter tief sein. Damit eignet er sich zum Duschen, Schwimmen und für Sporttauchgänge wie Schnorcheln.

Ich trage den Ring jetzt seit drei Wochen und obwohl ich ihn normalerweise beim Gewichtheben oder bei Aktivitäten, die mit Wasser zu tun haben - wie Händewaschen oder Geschirrspülen - abnehme, zeigt er so gut wie keine Anzeichen von Verschleiß. Diese Langlebigkeit ist bemerkenswert für einen intelligenten Ring, der täglich den unterschiedlichsten Bedingungen ausgesetzt ist.

Wie immer bei intelligenten Ringen ist es wichtig, dass das Gerät perfekt sitzt, um Probleme zu vermeiden, wenn deine Hände schwitzen, kalt oder geschwollen sind. Wenn Eure Finger nach dem Training anschwellen, empfehle ich, den Ring an einen anderen Finger zu stecken - diese Strategie hat bei mir problemlos funktioniert.

Mit seinem schlanken Profil von etwa 2,88 mm Dicke kann ich ihn mühelos am Zeigefinger tragen. Er schränkt die Bewegung nicht ein, fühlt sich unglaublich leicht an und hat ein elegantes Aussehen, das zu jeder Gelegenheit passt.

Oura hat an der Unterseite des Rings eine dezente Markierung angebracht, um die richtige Positionierung zu gewährleisten, damit die primären Sensoren sicher an der Unterseite Eurer Fingers anliegen. Ehrlich gesagt, wenn er einmal angelegt ist, fühlt sich der Ring an wie jeder andere Schmuck, den Ihr tragen würdet.

Die roten, grünen und infraroten LEDs zur Messung der Herzfrequenz, der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und des Blutsauerstoffs sind so unauffällig, dass ich sie nur nachts bemerke, vor allem wenn ich meinen Kindle im Bett lese und das Licht aus ist.

Wenn Ihr eine nahtlose Ergänzung zu eurer täglichen Routine sucht - etwas, bei dem Ihr wahrscheinlich vergesst, dass Ihr es überhaupt tragt - ist ein intelligenter Ring ideal. In dieser Hinsicht ist der Oura Ring 4 zweifelsohne ein 5-Sterne-Gerät.

Oura Ring 4: Software & Kompatibilität

Der Oura Ring 4 ist sowohl mit Android- als auch mit iOS-Geräten kompatibel und unterstützt über 40 App-Integrationen, darunter Apple HealthKit und Google Health Connect. Allerdings ist die Sprachverfügbarkeit ein wenig eingeschränkt. Er funktioniert mit den meisten Sprachen der nextpit-Domain wie Englisch, Deutsch, Französisch und Spanisch, aber es fehlt die Unterstützung für Portugiesisch.

Oura bietet eine gut gestaltete Begleit-App, die als zentraler Knotenpunkt für alle Eure Gesundheitsdaten dient. Vor Kurzem wurde die Benutzeroberfläche der App vereinfacht - eine Art Facelifting, das die Navigation noch intuitiver macht. Die wichtigsten Gesundheitswerte werden jetzt oben auf der Startseite angezeigt, damit Ihr einen schnellen Überblick habt, und Ihr könnt die Anzeige nach Euren Wünschen anpassen. Die App verfügt über drei Hauptregisterkarten, die das Navigieren durch Eure Daten vereinfachen.

Oura macht auch bei der Einführung von KI-Funktionen große Fortschritte. Obwohl sie sich noch in der Beta-Phase befinden, bieten sie bereits ein vielversprechendes Erlebnis. Ihr könnt jetzt zum Beispiel Fotos von Euren Mahlzeiten machen, um Eure Ernährungsdaten schnell zu erfassen, und es gibt einen Health Advisor - einen KI-gesteuerten Wellness-Coach.

Als jemand, der die kostenpflichtige Version von MyFitnessPal nutzt, um Makros zu tracken, finde ich die Mahlzeitenfunktion von Oura noch zu einfach. Sie kategorisiert die Makros der Mahlzeiten in grobe Kategorien wie niedrig, mittel oder hoch, ohne die detaillierten Aufschlüsselungen, die sich ernsthafte Nutzer wünschen. Obwohl es einfach ist, ein Foto zu machen, um eine Mahlzeit zu protokollieren, kann es frustrierend sein, wenn man anhalten und die Analyse manuell korrigieren muss. Insgesamt muss diese Funktion noch deutlich verfeinert werden, um wirklich nützlich zu sein.

Der AI Health Advisor erinnert mich an den AI Coach von Whoop, der mir sehr gut gefällt. Er nutzt die vom Ring gesammelten Daten, um personalisierte Gesundheitsinformationen zu liefern. Mit der Zeit könnte die Interaktion mit dem KI-Berater wirklich beeinflussen, wie Ihr Eure Wellness-Reise mit dem Oura Ring 4 angeht.

Wie bereits erwähnt, ist die Oura-App ein Abo-Modell, das erforderlich ist, um das volle Potenzial des Geräts freizuschalten. In Anbetracht der vielen Funktionen, die das Gerät bietet, halte ich das Abonnement für angemessen und, ehrlich gesagt, für unerlässlich.

Oura Ring 4: Wellness und Gesundheitstechnik

Zunächst ist es wichtig klarzustellen: Der Oura Ring 4 ist ideal für alle, die ihre Biologie optimieren wollen, um sich besser zu fühlen, besser auszusehen oder mehr zu leisten. Er ist jedoch nicht als täglicher Schrittzähler oder als detaillierter Trainingsmonitor gedacht. Der smarte Ring bietet zwar leistungsstarke Tools zur Unterstützung von Lebensstiländerungen, aber ihm fehlen Funktionen wie eingebautes GPS oder die Möglichkeit, sich mit externer Hardware zu verbinden.

In diesem Sinne positioniert sich Oura eindeutig als ein auf Wellness ausgerichtetes Wearable. Es analysiert Schlaf, Bereitschaft und Erholung, um Erkenntnisse über die Stressresistenz und das kardiovaskuläre Alter zu gewinnen, und hilft den Nutzern dabei, einen fortschrittlichen Gesundheitsplan zu erstellen - entweder selbstständig oder mit der Unterstützung eines Profis.

Aktivitätstracking

Mit dem Oura Ring 4 könnt Ihr zwar die Herzfrequenzbereiche bei Aktivitäten wie Radfahren, Laufen oder Krafttraining im Freien aufzeichnen, aber das Fitness-Tracking ist nicht seine Hauptstärke. Um eine Aktivitätsaufzeichnung zu starten, müsst Ihr sie über die Companion App auf Eurem Smartphone starten, was bedeutet, dass Ihr Euer Smartphone bei Euch haben müsst. Im Gegensatz zu anderen Fitness-Trackern bietet der Oura Ring kein Echtzeit-Feedback, wie z. B. Vibrationsalarme für Meilensteine während eines Laufs.

Oura unterstützt jedoch die Integration von Apple HealthKit, Google Health Connect und Apps wie Strava. Beeindruckend ist, dass alle importierten Daten gekennzeichnet werden, damit Ihr immer wisst, von welchem Dienst die Informationen stammen - etwas, das ich mir von Samsung für seine Wearables wünschen würde.

Zwei Punkte sind hier hervorzuheben:

• Die Herzfrequenz-Genauigkeit: Während die PPG-Sensoren im täglichen Gebrauch recht gut funktionieren, fand ich die Herzfrequenzmessung beim Laufen etwas weniger zuverlässig. Im Vergleich zum Wahoo Tickr Brustgurt* neigte der Oura Ring 4 dazu, die durchschnittliche Herzfrequenz leicht zu überschätzen und die Spitzenherzfrequenz zu unterschätzen. Obwohl die Abweichungen gering und typisch für optische Sensoren sind, sollten diejenigen, die sehr genaue Daten benötigen, Brustgurte oder spezielle Fitness-Tracker bevorzugen.
• Schrittzähler: Die Schrittzählung steht bei Oura nicht im Vordergrund, und das merkt man. Während der Tests wurden die Schrittzahlen im Vergleich zur manuellen Erfassung oft zu niedrig angegeben. Das liegt daran, dass Oura die Schritte als Hintergrunddaten behandelt und das allgemeine Aktivitätsniveau und die Erholung anstelle der genauen Schrittzahl in den Vordergrund stellt.

Bereitschaft

Anhand von Messwerten wie Ruheherzfrequenz, HRV, Schlafqualität und Erholungsindex berechnet Oura einen Readiness Score, der die Fähigkeit Eures Körpers widerspiegelt, mit den täglichen Belastungen, einschließlich des Trainings, umzugehen. Ein hoher Wert zeigt an, dass Ihr bereit seid, Leistung zu erbringen, während ein niedrigerer Wert bedeutet, dass Ihr Euch lieber erholen solltet.

Ich habe festgestellt, dass der Bereitschaftsalgorithmus von Oura weitgehend genau ist und in etwa 85 % der Fälle mit meinem körperlichen und emotionalen Zustand übereinstimmt.

Schlaf und Wellness

Wenn es um die Überwachung des Schlafs geht, kann der Oura Ring 4 wirklich glänzen und sich von der Konkurrenz abheben. Abgesehen von Bettlaken bietet ein intelligenter Ring wie dieser eine der bequemsten Möglichkeiten, den Schlaf zu überwachen, ohne ihn zu stören. Für jemanden wie mich, dem der Schlaf sehr wichtig ist, liefert Oura eine sehr detaillierte und genaue Aufschlüsselung der Schlafphasen. In den meisten Nächten stimmten die Daten genau mit denen meines Referenzgeräts, der Apple Watch Series 9 (zum Test), überein, die als einer der besten Schlaftracker auf dem Markt gilt.

Neben den Schlafdaten schätzte ich auch die Partnerschaft von Oura mit vertrauenswürdigen Diensten, die Meditationsanleitungen, Atemübungen, Schlaftipps und Lernprogramme bereitstellen.

Für diejenigen, die menstruieren, integriert Oura die Verfolgung des Menstruationszyklus in seine Gesundheitsdaten und berücksichtigt dabei hormonelle Schwankungen und die Temperatur am Handgelenk, um Fruchtbarkeitsfenster abzuschätzen und Auswirkungen auf die Bereitschaft vorherzusagen. Das ist eine durchdachte Ergänzung, die die Gesundheitsrelevanz des Geräts erhöht.

Registerkarte "Meine Gesundheit

Je mehr Daten Ihr sammelt, desto wertvoller werden Eure Erkenntnisse. Nachdem ich den Oura Ring 4 über drei Wochen lang benutzt habe, wurde die Registerkarte My Health schnell zu einer meiner Lieblingsfunktionen. Der Smart Sense-Algorithmus von Oura bietet eine persönliche Anleitung für Eure Wellness-Reise und berücksichtigt dabei die einzigartigen Eigenschaften Eures Fingers, wie z. B. die Form und den Hautton, um die Sensoren des Rings besser zu kalibrieren.

Es war erfreulich zu sehen, wie sich meine Bemühungen, den täglichen Stress zu bewältigen und die kardiovaskuläre Fitness (VO2 Max) zu verbessern, in physiologischen Messwerten wie dem kardiovaskulären Alter widerspiegelten. Im Bereich "Meine Gesundheit" könnt Ihr auch die Entwicklung Eures Schlafs im Laufe der Zeit verfolgen.

Ich warte immer noch darauf, meine Body-Clock-Werte freizuschalten, die Aufschluss über meinen Chronotyp und meinen idealen zirkadianen Rhythmus geben. Diese Funktion braucht mehr Zeit, da sie eine kontinuierliche Datenerfassung erfordert, aber sie ist eine vielversprechende und wissenschaftlich fundierte Ergänzung, die bei Wearables für Verbraucher nicht üblich ist.

Alles in allem bietet Oura einen beeindruckenden Einblick in das persönliche Wohlbefinden, während es sich gleichzeitig stark für den Schutz der Gesundheitsdaten einsetzt und sich durch durchdachte Software-Updates ständig weiterentwickelt. Es ist eines der wenigen Wearables, das nicht nur Eure Gesundheit aufzeichnet, sondern sich wie ein echter Partner anfühlt.

Batterielebensdauer und Aufladen

Trotz des begrenzten Formfaktors von Smart Rings ist die Akkulaufzeit des Oura Ring 4 beeindruckend gut. In meiner Erfahrung mit dem Modell in Größe 8 hielt die Batterie durchgehend sieben Tage lang. Bei größeren Größen kann es zu etwas anderen Ergebnissen kommen. Sobald der Akku auf 20 % sinkt, sendet die App Benachrichtigungen, damit Ihr nicht unvorbereitet getroffen werdet.

Mit der neuen Generation hat Oura das Ladegerät neu gestaltet, und das ist ein willkommenes Upgrade. Schlank und kompakt sieht es auf dem Nachttisch oder dem Schreibtisch gut aus, egal ob zu Hause oder im Büro. Allerdings dauert das Aufladen von 0 auf 100 % etwa 80 Minuten, was relativ lange ist.

Ein Bereich, in dem Oura noch hinterherhinkt, ist das Angebot einer tragbaren Ladehülle - etwas, das Samsung mit dem Galaxy Ring (zum Test) und RingConn mit dem Smart Ring Gen 2 (zum Test) anbietet. Ich bin ein großer Fan dieser Funktion, denn so könnt Ihr den Ring unterwegs mehrmals aufladen, ohne eine Steckdose zu benötigen.

Ein weiterer Nachteil ist, dass das Gerät für die Ausführung seiner Algorithmen stark auf die Rechenleistung des verbundenen Smartphones angewiesen ist, was die Akkulaufzeit deines Telefons erheblich beeinträchtigen kann. In meinem Fall habe ich das Gerät mit einem iPhone 16 (zum Test) gekoppelt, auf dem iOS 18 läuft, und die Oura Ring App hat in den letzten 10 Tagen 17 % des Akkus verbraucht. Zum Vergleich: Die Whoop-App verbrauchte 8 % und Apple Health 4 % im selben Zeitraum.

Dennoch liefert der Oura Ring 4 insgesamt eine solide Akkuleistung. Das Aufladen ist mit dem mitgelieferten Ladegerät, das praktischerweise über einen USB-C-Anschluss verfügt, einfach zu bewerkstelligen.

Oura Ring 4: Technische Daten

	Oura Ring 4
Produkt	Oura Ring 4
Bild
Abmessungen und Gewicht	7,90 mm Breite × 2,88 mm Dicke 3,3 bis 5,2 g (je nach Größe)
Farben	Variiert je nach Kollektion (z. B. Silber, Schwarz, Gold, Stealth)
Größen	US 4 bis US 15 (je nach Markt)
Sensoren	Rote, grüne und infrarote LEDs für Herzfrequenz, HRV und Blutsauerstoff (SpO₂) Temperatursensor Beschleunigungssensor für die Aktivitätsmessung
Konnektivität	Bluetooth Low Energy (EMF-sicher, Flugmodus verfügbar)
Zertifizierungen	Wasserdicht bis zu 100 m / 328 ft, FCC-zertifiziert
Akku	Bis zu 8 Tage Akkulaufzeit Aufladen in 20-80 Minuten
Software-Versionen	Oura App verfügbar für iOS & Android Integriert mit über 40 Apps Unterstützt Englisch, Finnisch, Japanisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Norwegisch, Schwedisch und Dänisch